Queen Emmeline’s Backie Troost

Meer rust in je hoofd. Meer ruimte voor wat echt belangrijk is.

Loop je vast in moeilijke gedachten, emoties of gebeurtenissen? Heb je het gevoel dat je steeds opnieuw verstrikt raakt in piekeren, zorgen of zelfkritiek? Dan is Queen Emmeline’s Backie Troost er voor jou.

Dit praktische werkboek helpt je om stap voor stap meer rust, veerkracht en zelfcompassie te ontwikkelen. Op basis van principes uit de Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leer je anders om te gaan met lastige gedachten en gevoelens, zodat ze minder grip krijgen op jouw leven.

Je hoeft niet eerst van alle moeilijke gevoelens af te komen om weer vooruit te kunnen. Je leert juist hoe je ruimte kunt maken voor wat je voelt, terwijl je tegelijkertijd stappen zet richting het leven dat jij belangrijk vindt.

In dit werkboek ontdek je:

• Hoe je meer afstand kunt nemen van piekergedachten.
• Hoe je met meer mildheid naar jezelf kunt kijken.
• Hoe je kunt omgaan met moeilijke emoties zonder erdoor overspoeld te raken.
• Wat jouw persoonlijke waarden zijn en hoe je daarnaar kunt leven.
• Hoe je stap voor stap meer innerlijke balans ontwikkelt.

Dit werkboek is voor jou als je:

✓ vaak piekert of vastloopt in negatieve gedachten
✓ milder wilt leren omgaan met jezelf
✓ meer rust en veerkracht wilt ervaren
✓ op zoek bent naar praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn
✓ verlangt naar meer richting en balans in je leven

Praktisch, overzichtelijk en direct toepasbaar. Alles wat je nodig hebt om stap voor stap meer veerkracht, zelfcompassie en innerlijke balans te ontwikkelen, overzichtelijk samengebracht in één werkboek.

Gun jezelf een steuntje in de rug. Jouw weg naar meer rust begint vandaag.