Sleep Restore – voor wie rust wil hervinden

Als je al langere tijd slecht slaapt, weet je dat het verder gaat dan ‘een keer een nachtje minder’. Slechte nachten kunnen zich in je lijf nestelen. In je hoofd. In je dagen. Het put uit – langzaam maar zeker.

Daarom is er Sleep Restore: een online traject van 8 weken voor mensen die al langere tijd kampen met hardnekkige slaapproblemen. Geen snelle trucjes of standaard tips, maar een diepe reset van binnenuit. Rust opbouwen. Veerkracht herstellen. En leren vertrouwen op je eigen ritme.

We zijn op dit moment bezig om dit traject de aandacht te geven die het verdient. Nog even geduld – maar weet dat het eraan komt.

Wat is Sleep Restore?

SleepRestore is een online programma van 8 weken, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten uit de psychologie, ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en slaaptherapie. Het is speciaal ontwikkeld voor mensen die:

• Al maanden of zelfs jaren slecht slapen

• Alles al geprobeerd hebben – zonder blijvend effect

• Overdag last hebben van vermoeidheid, somberheid of overprikkeling

• Onrustig zijn in lichaam of hoofd

• Snakken naar rust, herstel en helderheid

Je krijgt wekelijks een module met video’s, werkbladen, verdiepende opdrachten en begeleide audio-oefeningen. Elke week bouw je verder aan je slaapbasis én aan je mentale veerkracht.

Wat kun je verwachten?

• 24  modules met video’s, verdieping en reflectie

• Oefeningen uit ACT, compassie en lichaamsgerichte ontspanning

• Begeleide audio’s (adem, visualisaties, avondritueel)

• Een slaapdagboek en reflectietools

• Maandelijks Q&A-sessies met ruimte voor vragen 

Voor wie is Sleep Restore bedoeld?

Dit traject is geschikt voor mensen die echt toe zijn aan verandering, die bereid zijn stil te staan, te oefenen en eerlijk te kijken naar wat rust in de weg staat. Het tempo is rustig, de toon vriendelijk, de inhoud verdiepend.

Wil je nu al aan de slag?

Als je niet wilt wachten, kun je alvast kennismaken met de kortere modules die nu al beschikbaar zijn:

🌿 Piekeren de Baas – voor wie ’s nachts blijft malen
🌿 Minder Moeten, Beter Slapen – om los te komen van innerlijke druk
🌿 Lichter Slapen – voor wie wel slaapt, maar niet uitgerust wakker wordt

Er zijn ook enkele gratis modules beschikbaar om direct kleine stappen te zetten richting meer rust.

---

Sleep Restore is onderweg. Wil je als eerste op de hoogte zijn van de start? Schrijf je dan in voor de wachtlijst of volg ons via onderstaand formulier.
En tot die tijd: wees mild voor jezelf. Jij mag opnieuw leren slapen.