Over zorg, zingeving en verantwoordelijkheid
Existentiële crisis & een backie troost
Voor iedereen die zich weleens afvraagt: is dit het nou?
Hier gaat het over zelfkennis, psychologie, zingeving en de grote (en kleine) levensvragen die soms zomaar opduiken.
Geen zware theorieën, maar praktische inzichten, eerlijke gesprekken en een backie troost voor onderweg.
Gratis modules
Ont-moet jezelf
Voel je dat je vooral leeft vanuit moeten en weinig ruimte hebt voor jezelf? Dit praktische werkboek helpt je stap voor stap om bewustere keuzes te maken en vaker te leven vanuit wat voor jou echt belangrijk is.
In deze gratis module sta je stil bij jezelf in een periode waarin alles veel kan vragen. Je leert hoe je kunt kijken naar je gedachten, emoties en reacties zonder erdoor meegesleept te worden. Vanuit de principes van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) ontdek je hoe je ruimte kunt maken voor wat er is, zodat je weer kunt kiezen voor wat voor jou echt belangrijk is.
In deze training maak je kennis met de basisprincipes van Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Je leert anders kijken naar lastige gedachten en gevoelens, zonder ze te hoeven oplossen of wegdrukken. We werken aan:
- herkennen van automatische gedachten en patronen
- leren toestaan van gevoelens zonder overspoeld te raken
- afstand nemen van negatieve overtuigingen
- stilstaan bij wat jij belangrijk vindt in je leven
- kleine stappen zetten richting jouw waarden
Zo ontwikkel je meer ruimte, rust en regie in jezelf, ook als het leven ingewikkeld is. 💛
Deze module is bedoeld voor educatieve doeleinden en biedt algemene informatie over slaap en slaapproblemen.
De inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij gezondheidsklachten of aanhoudende slaapproblemen altijd een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener.
De training is gratis en direct toegankelijk.
Je kunt starten vanaf 20 juni. 💛
Binnenkort beschikbaar
??
??
Werkboeken
Van moeten naar mogen
Werkboek
Leef je vooral vanuit moeten en vind je het lastig om grenzen te stellen of tijd voor jezelf te nemen? Dit praktische werkboek helpt je stap voor stap om bewuster te kiezen en meer te leven vanuit wat voor jou echt belangrijk is.
Heb je het gevoel dat je vooral leeft op de automatische piloot en dat je dagen gevuld zijn met alles wat je moet? Vind je het moeilijk om grenzen te stellen, tijd voor jezelf te nemen of keuzes te maken die echt bij jou passen? Dit werkboek helpt je stap voor stap om los te komen van de druk van moeten en meer ruimte te creëren voor wat jij belangrijk vindt.
Praktisch, overzichtelijk en direct toepasbaar. Alles wat je nodig hebt om bewuster te kiezen, milder voor jezelf te zijn en vaker te leven vanuit mogen in plaats van moeten, overzichtelijk samengebracht in één werkboek.
Dit praktische werkboek helpt je om los te komen van de voortdurende druk van moeten en meer ruimte te maken voor wat echt belangrijk voor je is. In verschillende overzichtelijke hoofdstukken onderzoek je stap voor stap welke overtuigingen, verwachtingen en patronen jouw dagelijks leven beïnvloeden en ontdek je hoe je bewuster keuzes kunt maken die beter bij jou passen.
Inclusief reflectievragen, invuloefeningen en praktische opdrachten die je helpen om grenzen te stellen, milder voor jezelf te zijn en vaker te kiezen vanuit mogen in plaats van moeten.
Dit werkboek is bedoeld ter educatie en om inzicht te bieden. Het vervangt geen financieel, medisch of ander professioneel advies.
Beslissingen op financieel, medisch of persoonlijk gebied blijven altijd je eigen verantwoordelijkheid en dienen te worden genomen op basis van jouw individuele situatie.
Na betaling als PDF (download) beschikbaar via mijn trainingen.
Prijs € 9,95
Binnenkort beschikbaar
Queen Emmeline's
Backie Troost
Werkboek
Loop je vast in moeilijke gedachten, emoties of gebeurtenissen? Queen Emmeline's Backie Troost helpt je met praktische ACT-oefeningen om meer veerkracht, zelfcompassie en innerlijke balans te ontwikkelen.
Heb je het gevoel dat je vastloopt in moeilijke gedachten, emoties of gebeurtenissen? Queen Emmeline’s Backie Troost helpt je om meer ruimte te creëren voor alles wat je voelt, zonder erdoor overspoeld te raken. Met behulp van principes uit de Acceptance and Commitment Therapy (ACT) ontdek je hoe je anders kunt omgaan met lastige gedachten, meer mildheid voor jezelf kunt ontwikkelen en weer richting kunt geven aan wat voor jou echt belangrijk is.
Praktisch, overzichtelijk en direct toepasbaar. Alles wat je nodig hebt om stap voor stap meer veerkracht, zelfcompassie en innerlijke balans te ontwikkelen, overzichtelijk samengebracht in één werkboek.
Dit praktische werkboek helpt je om meer rust, veerkracht en emotionele balans te creëren in je dagelijks leven. Aan de hand van verschillende hoofdstukken ontdek je stap voor stap hoe je anders kunt omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens, meer ruimte kunt maken voor wat je ervaart en weer richting kunt geven aan wat voor jou echt belangrijk is.
Inclusief reflectievragen, invuloefeningen, ACT-oefeningen en praktische opdrachten die je helpen om met meer mildheid, flexibiliteit en veerkracht in het leven te staan.
Dit werkboek is bedoeld ter educatie en om inzicht te bieden. Het vervangt geen financieel, medisch of ander professioneel advies.
Beslissingen op financieel, medisch of persoonlijk gebied blijven altijd je eigen verantwoordelijkheid en dienen te worden genomen op basis van jouw individuele situatie.
Na betaling als PDF (download) beschikbaar via mijn trainingen.
Prijs € 12,95
Binnenkort beschikbaar
Werkboek beter slapen door los te laten
Lig je 's nachts te piekeren, blijf je malen over alles wat nog moet of lukt het je moeilijk om de dag los te laten? Dit werkboek helpt je stap voor stap om meer rust te creëren in je hoofd en je avonden. Je onderzoekt welke gedachten, zorgen en patronen jouw slaap beïnvloeden en ontdekt praktische manieren om los te laten en tot rust te komen. Praktisch, overzichtelijk en direct toepasbaar. Alles wat je nodig hebt om met meer ontspanning de nacht in te gaan en beter te slapen, overzichtelijk samengebracht in één werkboek.
Dit praktische werkboek helpt je om meer rust te vinden in je hoofd en beter te slapen door los te laten wat je wakker houdt. In verschillende overzichtelijke hoofdstukken onderzoek je stap voor stap welke gedachten, zorgen en gewoonten jouw nachtrust beïnvloeden en ontdek je hoe je meer ontspanning kunt creëren.
Inclusief reflectievragen, invuloefeningen en praktische opdrachten die je helpen om piekeren te verminderen, de dag los te laten en met meer rust de nacht in te gaan.
Dit werkboek is bedoeld ter educatie en om inzicht te bieden. Het vervangt geen financieel, medisch of ander professioneel advies.
Beslissingen op financieel, medisch of persoonlijk gebied blijven altijd je eigen verantwoordelijkheid en dienen te worden genomen op basis van jouw individuele situatie.
Na betaling als PDF (download) beschikbaar via mijn trainingen.
Prijs € 12,95
Binnenkort beschikbaar
Werkboek van moeten naar mogen
Heb je het gevoel dat je vooral leeft op de automatische piloot en dat je dagen gevuld zijn met alles wat je moet? Vind je het moeilijk om grenzen te stellen, tijd voor jezelf te nemen of keuzes te maken die echt bij jou passen? Dit werkboek helpt je stap voor stap om los te komen van de druk van moeten en meer ruimte te creëren voor wat jij belangrijk vindt. Praktisch, overzichtelijk en direct toepasbaar. Alles wat je nodig hebt om bewuster te kiezen, milder voor jezelf te zijn en vaker te leven vanuit mogen in plaats van moeten, overzichtelijk samengebracht in één werkboek.
Dit praktische werkboek helpt je om los te komen van de voortdurende druk van moeten en meer ruimte te maken voor wat echt belangrijk voor je is. In verschillende overzichtelijke hoofdstukken onderzoek je stap voor stap welke overtuigingen, verwachtingen en patronen jouw dagelijks leven beïnvloeden en ontdek je hoe je bewuster keuzes kunt maken die beter bij jou passen.
Inclusief reflectievragen, invuloefeningen en praktische opdrachten die je helpen om grenzen te stellen, milder voor jezelf te zijn en vaker te kiezen vanuit mogen in plaats van moeten.
Dit werkboek is bedoeld ter educatie en om inzicht te bieden. Het vervangt geen financieel, medisch of ander professioneel advies.
Beslissingen op financieel, medisch of persoonlijk gebied blijven altijd je eigen verantwoordelijkheid en dienen te worden genomen op basis van jouw individuele situatie.
Na betaling als PDF (download) beschikbaar via mijn trainingen.
Prijs € 9,95
Binnenkort beschikbaar
Korte trainingen
Stop met druk zijn
Heb je het gevoel dat je altijd druk bent, maar te weinig tijd hebt voor de dingen die er echt toe doen? In deze training ontdek je hoe je bewuster omgaat met je tijd, betere keuzes maakt en ruimte creëert voor wat voor jou belangrijk is.
- Waarom je agenda vaak voller is dan je lief is
- De verborgen valkuilen van druk zijn
- Hoe je ontdekt wat echt belangrijk voor je is
- Praktische stappen om meer ruimte en rust te creëren
- Leven vanuit je waarden in plaats van je to-dolijst
Deze training is bedoeld als educatie en inzicht.
Het is geen financieel advies.
Iedere financiële beslissing blijft persoonlijk en afhankelijk van je eigen situatie.
- Online training
- In je eigen tempo te volgen
- Inclusief opdrachten en reflectie-oefeningen
- Geschikt voor iedereen die meer rust en regie wil ervaren
Binnenkort beschikbaar
