Over zorg, zingeving en verantwoordelijkheid
Hoofd op hol
Voor iedereen met 37 open tabbladen in zijn hoofd en geen idee waar de muziek vandaan komt.
Hier gaat het over piekeren, stress, overprikkeling en mentale drukte.
Met praktische tips, psychologische inzichten en manieren om je hoofd af en toe een pauze te geven.
De gezondste mensen zijn niet degenen die het meest helen, maar degenen die eindelijk stoppen zichzelf als ‘kapot’ te zien.
Je hoeft hier niets.
Dit is een los moment om even te luisteren.
Gratis modules
Help ik kan niet slapen
Lig je ’s nachts wakker terwijl je lichaam moe is, maar je hoofd maar door blijft gaan? Je bent niet de enige. Slaapproblemen komen veel voor en kunnen een grote impact hebben op je energie, concentratie en humeur.
In deze gratis module ontdek je waarom slapen soms zo moeilijk is en wat je kunt doen om de vicieuze cirkel van wakker liggen te doorbreken. Je krijgt praktische tips, eenvoudige oefeningen en inzichten uit de psychologie die je direct kunt toepassen.
Geen ingewikkelde theorieën, maar concrete handvatten om weer meer rust te ervaren – overdag én in de nacht.
Deze module is bedoeld voor educatieve doeleinden en biedt algemene informatie over slaap en slaapproblemen.
De inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij gezondheidsklachten of aanhoudende slaapproblemen altijd een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener.
Deze module is direct beschikbaar en is gratis.
Hieronder vind je twee downloads, de instructies voor het slaapdagboek en een voorbeeld van een slaapdagboek
De gedachtenstopper
In deze minicursus leer je hoe je grip krijgt op piekergedachten, angst en mentale ruis. Je ontdekt hoe gedachten werken, waarom je brein soms blijft “hangen” en hoe je met eenvoudige technieken weer afstand kunt nemen. Geen strijd met je hoofd, maar leren sturen in plaats van meegesleurd worden.
In 5 praktische modules leer je werken met je gedachten op een andere manier, gebaseerd op principes uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
- begrijpen hoe gedachten en piekeren werken
- herkennen van mentale valkuilen en patronen
- stoppen met vechten tegen je gedachten
- technieken om afstand te nemen van je gedachten (defusie)
- terugkomen bij wat jij belangrijk vindt en daarnaar handelen
Je leert niet om je gedachten te stoppen, maar om ze hun grip te laten verliezen. 💛
Deze module is bedoeld voor educatieve doeleinden en biedt algemene informatie over slaap en slaapproblemen.
De inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij gezondheidsklachten of aanhoudende slaapproblemen altijd een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener.
Binnenkort beschikbaar
Speciale lanceerprijs € 49,95
Normaalprijs €69,95- mag in termijnen betaald worden
Houd de website in de gaten
Binnenkort beschikbaar
De ruimte tussemim
Vier keer per jaar nodig ik je uit voor De ruimte tussenin: een online stiltedag waarin je even vertraagt (slowliving) en weer contact maakt met wat voor jou belangrijk is. Geen volle programma’s. Geen gesprekken die iets moeten opleveren. Wel: stilte, aandacht en ruimte. Deze dag is voor mensen die veel doen, veel denken en weinig tijd nemen om echt stil te staan. Je hoeft niets te bereiken of op te lossen. Je mag er gewoon zijn. Tijdens de dag wisselen korte begeleide momenten en langere stukken stilte elkaar af. Er is ruimte om te zitten, te lezen, te schrijven, te tekenen, te mediteren of gewoon te zijn. Alles gebeurt in een rustige, veilige sfeer. De ruimte tussenin vindt online plaats, in een kleine groep van maximaal twaalf deelnemers. We beginnen rond tien uur in de ochtend en ronden de dag halverwege de middag af, zodat er ruimte blijft voor de avond. De ruimte tussenin is geen retraite weg van het leven, maar een dag midden in het leven, waarin je weer even kunt voelen wat blijft. €127,- per dag
Werkboeken
Beter slapen door los te laten
Werkboek
Lig je ’s nachts te piekeren en lukt het je moeilijk om de dag los te laten? Dit praktische werkboek helpt je stap voor stap om meer rust in je hoofd te creëren, zodat je met meer ontspanning de nacht ingaat en beter slaapt.
Lig je ‘s nachts te piekeren, blijf je malen over alles wat nog moet of lukt het je moeilijk om de dag los te laten? Dit werkboek helpt je stap voor stap om meer rust te creëren in je hoofd en je avonden. Je onderzoekt welke gedachten, zorgen en patronen jouw slaap beïnvloeden en ontdekt praktische manieren om los te laten en tot rust te komen.
Praktisch, overzichtelijk en direct toepasbaar. Alles wat je nodig hebt om met meer ontspanning de nacht in te gaan en beter te slapen, overzichtelijk samengebracht in één werkboek.
Dit praktische werkboek helpt je om meer rust te vinden in je hoofd en beter te slapen door los te laten wat je wakker houdt. In verschillende overzichtelijke hoofdstukken onderzoek je stap voor stap welke gedachten, zorgen en gewoonten jouw nachtrust beïnvloeden en ontdek je hoe je meer ontspanning kunt creëren.
Inclusief reflectievragen, invuloefeningen en praktische opdrachten die je helpen om piekeren te verminderen, de dag los te laten en met meer rust de nacht in te gaan.
Dit werkboek is bedoeld ter educatie en om inzicht te bieden. Het vervangt geen financieel, medisch of ander professioneel advies.
Beslissingen op financieel, medisch of persoonlijk gebied blijven altijd je eigen verantwoordelijkheid en dienen te worden genomen op basis van jouw individuele situatie.
Na betaling als PDF (download) beschikbaar via mijn trainingen.
Prijs € 12,95
Binnenkort beschikbaar
Werkboek zelf een boek uitgeven
Droom je ervan om je eigen boek uit te geven, maar weet je niet waar je moet beginnen? Dit werkboek helpt je stap voor stap op weg. Je brengt jouw ideeën, doelen, doelgroep en publicatiemogelijkheden in kaart en ontdekt welke concrete acties nodig zijn om van manuscript naar gepubliceerd boek te gaan. Praktisch, overzichtelijk en direct toepasbaar. Alles wat je nodig hebt om met vertrouwen te starten met het uitgeven van jouw boek, overzichtelijk samengebracht in één werkboek.
Dit praktische werkboek helpt je om jouw boekdroom werkelijkheid te maken. In verschillende overzichtelijke hoofdstukken werk je stap voor stap aan jouw boekconcept, doelgroep, publicatieplan en marketingstrategie. Zo krijg je helder welke stappen nodig zijn om jouw manuscript daadwerkelijk in de wereld te zetten.
Inclusief reflectievragen, invuloefeningen, checklists en praktische opdrachten, zodat je direct aan de slag kunt met het uitgeven van jouw boek.
Dit werkboek is bedoeld ter educatie en om inzicht te bieden. Het vervangt geen financieel, medisch of ander professioneel advies.
Beslissingen op financieel, medisch of persoonlijk gebied blijven altijd je eigen verantwoordelijkheid en dienen te worden genomen op basis van jouw individuele situatie.
Na betaling als PDF (download) beschikbaar via mijn trainingen.
Prijs € 12,95
Binnenkort beschikbaar
Werkboek beter slapen door los te laten
Lig je 's nachts te piekeren, blijf je malen over alles wat nog moet of lukt het je moeilijk om de dag los te laten? Dit werkboek helpt je stap voor stap om meer rust te creëren in je hoofd en je avonden. Je onderzoekt welke gedachten, zorgen en patronen jouw slaap beïnvloeden en ontdekt praktische manieren om los te laten en tot rust te komen. Praktisch, overzichtelijk en direct toepasbaar. Alles wat je nodig hebt om met meer ontspanning de nacht in te gaan en beter te slapen, overzichtelijk samengebracht in één werkboek.
Dit praktische werkboek helpt je om meer rust te vinden in je hoofd en beter te slapen door los te laten wat je wakker houdt. In verschillende overzichtelijke hoofdstukken onderzoek je stap voor stap welke gedachten, zorgen en gewoonten jouw nachtrust beïnvloeden en ontdek je hoe je meer ontspanning kunt creëren.
Inclusief reflectievragen, invuloefeningen en praktische opdrachten die je helpen om piekeren te verminderen, de dag los te laten en met meer rust de nacht in te gaan.
Dit werkboek is bedoeld ter educatie en om inzicht te bieden. Het vervangt geen financieel, medisch of ander professioneel advies.
Beslissingen op financieel, medisch of persoonlijk gebied blijven altijd je eigen verantwoordelijkheid en dienen te worden genomen op basis van jouw individuele situatie.
Na betaling als PDF (download) beschikbaar via mijn trainingen.
Prijs € 12,95
Binnenkort beschikbaar
Geld voor beginners
De basis van sparen, beleggen, ETF's en obligaties in gewone mensentaal. Wil je meer grip op je geld, maar weet je niet waar je moet beginnen? In deze gratis module leer je op een eenvoudige manier wat sparen, beleggen, ETF's en obligaties zijn. Geen ingewikkelde termen of voorkennis nodig.
In 20 slides krijg je een helder overzicht van de belangrijkste financiële basisbegrippen. Ideaal voor iedereen die meer wil begrijpen van geld en vermogen opbouwen.
Deze training is bedoeld als educatie en inzicht.
Het is geen financieel advies.
Iedere financiële beslissing blijft persoonlijk en afhankelijk van je eigen situatie.
- Gratis online module
- Ongeveer 20 minuten
- Geen voorkennis nodig
- Direct toegang na aanmelding
Binnenkort beschikbaar
Korte trainingen
4 momenten om even stil te staan
Deze begeleide pauze bestaat uit vier korte audio’s (7–8 minuten) die je uitnodigen om even te stoppen in de drukte van alledag. Niet om iets op te lossen, te begrijpen of te veranderen, maar om ruimte te maken. Om weer even te voelen waar jij bent. Dit is geen coaching en geen traject. Je hoeft niets te delen, niet te presteren en niets bij te houden. Je luistert wanneer het voor jou klopt, in jouw tempo. Voor wie al te lang doorgaat. Voor wie even wil terugkeren naar zichzelf.
In deze set vind je vier begeleide momenten van rust:
- Audio 1 – Stoppen
Even uit de automatische piloot stappen en vertragen - Audio 2 – Ruimte
Meer adem en ruimte creëren in je hoofd en lichaam - Audio 3 – Herinneren
Weer contact maken met wat er onder de drukte ligt - Audio 4 – Terugkeren
Terugkomen bij jezelf en wat voor jou belangrijk is
Bij elke audio hoort een kort reflectieblad met eenvoudige vragen om je ervaring te verdiepen als je dat wilt.
Deze module is bedoeld voor educatieve doeleinden en biedt algemene informatie over slaap en slaapproblemen.
De inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener.
Altijd beschikbaar, wanneer jij het nodig hebt.
€37,95 eenmalig 💛
Eerste hulp bij piekeren
In deze training leer je hoe je grip krijgt op piekergedachten, angst en mentale ruis. Je ontdekt hoe gedachten werken, waarom je brein soms blijft “hangen” en hoe je met eenvoudige technieken weer afstand kunt nemen. Geen strijd met je hoofd, maar leren sturen in plaats van meegesleurd worden.
In 5 praktische modules leer je werken met je gedachten op een andere manier, gebaseerd op principes uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
- begrijpen hoe gedachten en piekeren werken
- herkennen van mentale valkuilen en patronen
- stoppen met vechten tegen je gedachten
- technieken om afstand te nemen van je gedachten (defusie)
- terugkomen bij wat jij belangrijk vindt en daarnaar handelen
Je leert niet om je gedachten te stoppen, maar om ze hun grip te laten verliezen. 💛
Deze module is bedoeld voor educatieve doeleinden en biedt algemene informatie over slaap en slaapproblemen.
De inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij gezondheidsklachten of aanhoudende slaapproblemen altijd een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener.
Binnenkort beschikbaar
Speciale lanceerprijs € 49,95
Normaalprijs €69,95- mag in termijnen betaald worden
Houd de website in de gaten
Binnenkort beschikbaar
De ruimte tussemim
Vier keer per jaar nodig ik je uit voor De ruimte tussenin: een online stiltedag waarin je even vertraagt (slowliving) en weer contact maakt met wat voor jou belangrijk is. Geen volle programma’s. Geen gesprekken die iets moeten opleveren. Wel: stilte, aandacht en ruimte. Deze dag is voor mensen die veel doen, veel denken en weinig tijd nemen om echt stil te staan. Je hoeft niets te bereiken of op te lossen. Je mag er gewoon zijn. Tijdens de dag wisselen korte begeleide momenten en langere stukken stilte elkaar af. Er is ruimte om te zitten, te lezen, te schrijven, te tekenen, te mediteren of gewoon te zijn. Alles gebeurt in een rustige, veilige sfeer. De ruimte tussenin vindt online plaats, in een kleine groep van maximaal twaalf deelnemers. We beginnen rond tien uur in de ochtend en ronden de dag halverwege de middag af, zodat er ruimte blijft voor de avond. De ruimte tussenin is geen retraite weg van het leven, maar een dag midden in het leven, waarin je weer even kunt voelen wat blijft. €127,- per dag
Eerste hulp bij piekeren
lalala
Vijf weken lang elke week een module (20–30 minuten)
Over geld, overzicht en rust.
Module 1 – Geld zonder stress
Inzicht in geld, sparen en beleggen.
Waarom het spannend kan voelen en hoe overzicht rust geeft.
Module 2 – Beleggen voor normale mensen
Eenvoudige uitleg over spreiding en rustig beleggen.
Ook aandacht voor beleggen voor je kind.
Module 3 – FIRE zonder extremen
Financiële vrijheid uitgelegd op een realistische, menselijke manier.
Module 4 – Zo begin je
Een praktische en veilige start, zonder ingewikkelde stappen.
Module 5 – Geld op de lange termijn
Omgaan met schommelingen en geld benaderen met vertrouwen en rust.
Deze training is bedoeld als educatie en inzicht.
Het is geen financieel advies.
Iedere financiële beslissing blijft persoonlijk en afhankelijk van je eigen situatie.
Beschikbaar vanaf 10-05-2026
Speciale prijs € 49,95
Normaalprijs €69,95- mag in termijnen betaald worden
De gedachtenstopper
In deze minicursus leer je hoe je grip krijgt op piekergedachten, angst en mentale ruis. Je ontdekt hoe gedachten werken, waarom je brein soms blijft “hangen” en hoe je met eenvoudige technieken weer afstand kunt nemen. Geen strijd met je hoofd, maar leren sturen in plaats van meegesleurd worden.
In 5 praktische modules leer je werken met je gedachten op een andere manier, gebaseerd op principes uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
- begrijpen hoe gedachten en piekeren werken
- herkennen van mentale valkuilen en patronen
- stoppen met vechten tegen je gedachten
- technieken om afstand te nemen van je gedachten (defusie)
- terugkomen bij wat jij belangrijk vindt en daarnaar handelen
Je leert niet om je gedachten te stoppen, maar om ze hun grip te laten verliezen. 💛
Deze module is bedoeld voor educatieve doeleinden en biedt algemene informatie over slaap en slaapproblemen.
De inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij gezondheidsklachten of aanhoudende slaapproblemen altijd een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener.
Beschikbaar vanaf 10-05-2026
Speciale prijs € 49,95
Normaalprijs €69,95- mag in termijnen betaald worden
Binnenkort beschikbaar
De ruimte tussemim
Vier keer per jaar nodig ik je uit voor De ruimte tussenin: een online stiltedag waarin je even vertraagt (slowliving) en weer contact maakt met wat voor jou belangrijk is. Geen volle programma’s. Geen gesprekken die iets moeten opleveren. Wel: stilte, aandacht en ruimte. Deze dag is voor mensen die veel doen, veel denken en weinig tijd nemen om echt stil te staan. Je hoeft niets te bereiken of op te lossen. Je mag er gewoon zijn. Tijdens de dag wisselen korte begeleide momenten en langere stukken stilte elkaar af. Er is ruimte om te zitten, te lezen, te schrijven, te tekenen, te mediteren of gewoon te zijn. Alles gebeurt in een rustige, veilige sfeer. De ruimte tussenin vindt online plaats, in een kleine groep van maximaal twaalf deelnemers. We beginnen rond tien uur in de ochtend en ronden de dag halverwege de middag af, zodat er ruimte blijft voor de avond. De ruimte tussenin is geen retraite weg van het leven, maar een dag midden in het leven, waarin je weer even kunt voelen wat blijft. €127,- per dag
Queen Emmeline Reflections
Een rustige plek om elke maand even te zijn.
Je krijgt een korte audio (8–9 minuten)
en een rustige reflectiepagina.
Geen opdrachten. Geen huiswerk.
Je hoeft niets op te lossen.
Je hoeft niets bij te houden.
Je luistert en leest wanneer het voor jou past.
Zo vaak je wilt, die maand.
Dit is geen traject.
Geen coaching.
Geen proces waar je iets uit moet halen.
Het is een uitnodiging om even stil te staan.
Je hoeft niets te delen.
Alleen aanwezig zijn is genoeg.
Een plek waar niets van je gevraagd wordt.
De audio’s horen bij de Queen Emmeline Club.
Meelezen en luisteren kost €7,50 per maand of €75 per jaar.
Stoppen kan op elk moment.
