Schrijven en spreken over zorg, verantwoordelijkheid en verlies
Hoofd op hol
Voor iedereen met 37 open tabbladen in zijn hoofd en geen idee waar de muziek vandaan komt.
Hier gaat het over piekeren, stress, overprikkeling en mentale drukte.
Met praktische tips, psychologische inzichten en manieren om je hoofd af en toe een pauze te geven.
De gezondste mensen zijn niet degenen die het meest helen, maar degenen die eindelijk stoppen zichzelf als ‘kapot’ te zien.
Je hoeft hier niets.
Dit is een los moment om even te luisteren.
Gratis modules
Help ik kan niet slapen
Lig je ’s nachts wakker terwijl je lichaam moe is, maar je hoofd maar door blijft gaan? Je bent niet de enige. Slaapproblemen komen veel voor en kunnen een grote impact hebben op je energie, concentratie en humeur.
In deze gratis module ontdek je waarom slapen soms zo moeilijk is en wat je kunt doen om de vicieuze cirkel van wakker liggen te doorbreken. Je krijgt praktische tips, eenvoudige oefeningen en inzichten uit de psychologie die je direct kunt toepassen.
Geen ingewikkelde theorieën, maar concrete handvatten om weer meer rust te ervaren – overdag én in de nacht.
Deze module is bedoeld voor educatieve doeleinden en biedt algemene informatie over slaap en slaapproblemen.
De inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij gezondheidsklachten of aanhoudende slaapproblemen altijd een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener.
Deze module is direct beschikbaar en is gratis.
Hieronder vind je twee downloads, de instructies voor het slaapdagboek en een voorbeeld van een slaapdagboek
Eerste hulp bij piekeren
lalala
Vijf weken lang elke week een module (20–30 minuten)
Over geld, overzicht en rust.
Module 1 – Geld zonder stress
Inzicht in geld, sparen en beleggen.
Waarom het spannend kan voelen en hoe overzicht rust geeft.
Module 2 – Beleggen voor normale mensen
Eenvoudige uitleg over spreiding en rustig beleggen.
Ook aandacht voor beleggen voor je kind.
Module 3 – FIRE zonder extremen
Financiële vrijheid uitgelegd op een realistische, menselijke manier.
Module 4 – Zo begin je
Een praktische en veilige start, zonder ingewikkelde stappen.
Module 5 – Geld op de lange termijn
Omgaan met schommelingen en geld benaderen met vertrouwen en rust.
Deze training is bedoeld als educatie en inzicht.
Het is geen financieel advies.
Iedere financiële beslissing blijft persoonlijk en afhankelijk van je eigen situatie.
Beschikbaar vanaf 10-05-2026
Speciale prijs € 49,95
Normaalprijs €69,95- mag in termijnen betaald worden
De ruimte tussemim
Vier keer per jaar nodig ik je uit voor De ruimte tussenin: een online stiltedag waarin je even vertraagt (slowliving) en weer contact maakt met wat voor jou belangrijk is. Geen volle programma’s. Geen gesprekken die iets moeten opleveren. Wel: stilte, aandacht en ruimte. Deze dag is voor mensen die veel doen, veel denken en weinig tijd nemen om echt stil te staan. Je hoeft niets te bereiken of op te lossen. Je mag er gewoon zijn. Tijdens de dag wisselen korte begeleide momenten en langere stukken stilte elkaar af. Er is ruimte om te zitten, te lezen, te schrijven, te tekenen, te mediteren of gewoon te zijn. Alles gebeurt in een rustige, veilige sfeer. De ruimte tussenin vindt online plaats, in een kleine groep van maximaal twaalf deelnemers. We beginnen rond tien uur in de ochtend en ronden de dag halverwege de middag af, zodat er ruimte blijft voor de avond. De ruimte tussenin is geen retraite weg van het leven, maar een dag midden in het leven, waarin je weer even kunt voelen wat blijft. €127,- per dag
Help ik kan niet slapen
Heb je ook het gevoel dat je agenda je leegzuigt in plaats van je energie geeft? Ben je aan het einde van de dag uitgeput door de eindeloze stroom van afspraken en verplichtingen? Het is tijd om daar verandering in te brengen! In onze moderne, hectische wereld is het gemakkelijk om verstrikt te raken in een wirwar van taken en verantwoordelijkheden. Vaak wordt onze agenda een lijst van verplichtingen die meer stress en uitputting veroorzaken dan voldoening. Maar wat als je je agenda zou kunnen transformeren in een krachtig hulpmiddel dat je energie en levensvreugde geeft? Kies voor onze exclusieve minicursus: Transformeer Je Agenda Maak van een energieslurper een energiegever!" Beschikbaar vanaf 10 mei Nu voor maar €49,95
Agenda-chaos voor gevorderden
Heb je ook het gevoel dat je agenda je leegzuigt in plaats van je energie geeft? Ben je aan het einde van de dag uitgeput door de eindeloze stroom van afspraken en verplichtingen? Het is tijd om daar verandering in te brengen! In onze moderne, hectische wereld is het gemakkelijk om verstrikt te raken in een wirwar van taken en verantwoordelijkheden. Vaak wordt onze agenda een lijst van verplichtingen die meer stress en uitputting veroorzaken dan voldoening. Maar wat als je je agenda zou kunnen transformeren in een krachtig hulpmiddel dat je energie en levensvreugde geeft? Kies voor onze exclusieve minicursus: Transformeer Je Agenda Maak van een energieslurper een energiegever!" Beschikbaar vanaf 10 mei Nu voor maar €49,95
Korte trainingen
4 momenten om even stil te staan
Deze begeleide pauze bestaat uit vier korte audio’s (7–8 minuten) die je uitnodigen om even te stoppen in de drukte van alledag. Niet om iets op te lossen, te begrijpen of te veranderen, maar om ruimte te maken. Om weer even te voelen waar jij bent. Dit is geen coaching en geen traject. Je hoeft niets te delen, niet te presteren en niets bij te houden. Je luistert wanneer het voor jou klopt, in jouw tempo. Voor wie al te lang doorgaat. Voor wie even wil terugkeren naar zichzelf.
In deze set vind je vier begeleide momenten van rust:
- Audio 1 – Stoppen
Even uit de automatische piloot stappen en vertragen - Audio 2 – Ruimte
Meer adem en ruimte creëren in je hoofd en lichaam - Audio 3 – Herinneren
Weer contact maken met wat er onder de drukte ligt - Audio 4 – Terugkeren
Terugkomen bij jezelf en wat voor jou belangrijk is
Bij elke audio hoort een kort reflectieblad met eenvoudige vragen om je ervaring te verdiepen als je dat wilt.
Deze module is bedoeld voor educatieve doeleinden en biedt algemene informatie over slaap en slaapproblemen.
De inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener.
Altijd beschikbaar, wanneer jij het nodig hebt.
€37,95 eenmalig 💛
De gedachtenstopper
In deze minicursus leer je hoe je grip krijgt op piekergedachten, angst en mentale ruis. Je ontdekt hoe gedachten werken, waarom je brein soms blijft “hangen” en hoe je met eenvoudige technieken weer afstand kunt nemen. Geen strijd met je hoofd, maar leren sturen in plaats van meegesleurd worden.
In 5 praktische modules leer je werken met je gedachten op een andere manier, gebaseerd op principes uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
- begrijpen hoe gedachten en piekeren werken
- herkennen van mentale valkuilen en patronen
- stoppen met vechten tegen je gedachten
- technieken om afstand te nemen van je gedachten (defusie)
- terugkomen bij wat jij belangrijk vindt en daarnaar handelen
Je leert niet om je gedachten te stoppen, maar om ze hun grip te laten verliezen. 💛
Deze module is bedoeld voor educatieve doeleinden en biedt algemene informatie over slaap en slaapproblemen.
De inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij gezondheidsklachten of aanhoudende slaapproblemen altijd een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener.
Binnenkort beschikbaar
Speciale lanceerprijs € 49,95
Normaalprijs €69,95- mag in termijnen betaald worden
Houd de website in de gaten
Binnenkort beschikbaar
De ruimte tussemim
Vier keer per jaar nodig ik je uit voor De ruimte tussenin: een online stiltedag waarin je even vertraagt (slowliving) en weer contact maakt met wat voor jou belangrijk is. Geen volle programma’s. Geen gesprekken die iets moeten opleveren. Wel: stilte, aandacht en ruimte. Deze dag is voor mensen die veel doen, veel denken en weinig tijd nemen om echt stil te staan. Je hoeft niets te bereiken of op te lossen. Je mag er gewoon zijn. Tijdens de dag wisselen korte begeleide momenten en langere stukken stilte elkaar af. Er is ruimte om te zitten, te lezen, te schrijven, te tekenen, te mediteren of gewoon te zijn. Alles gebeurt in een rustige, veilige sfeer. De ruimte tussenin vindt online plaats, in een kleine groep van maximaal twaalf deelnemers. We beginnen rond tien uur in de ochtend en ronden de dag halverwege de middag af, zodat er ruimte blijft voor de avond. De ruimte tussenin is geen retraite weg van het leven, maar een dag midden in het leven, waarin je weer even kunt voelen wat blijft. €127,- per dag
De gedachtenstopper
In deze minicursus leer je hoe je grip krijgt op piekergedachten, angst en mentale ruis. Je ontdekt hoe gedachten werken, waarom je brein soms blijft “hangen” en hoe je met eenvoudige technieken weer afstand kunt nemen. Geen strijd met je hoofd, maar leren sturen in plaats van meegesleurd worden.
In 5 praktische modules leer je werken met je gedachten op een andere manier, gebaseerd op principes uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
- begrijpen hoe gedachten en piekeren werken
- herkennen van mentale valkuilen en patronen
- stoppen met vechten tegen je gedachten
- technieken om afstand te nemen van je gedachten (defusie)
- terugkomen bij wat jij belangrijk vindt en daarnaar handelen
Je leert niet om je gedachten te stoppen, maar om ze hun grip te laten verliezen. 💛
Deze module is bedoeld voor educatieve doeleinden en biedt algemene informatie over slaap en slaapproblemen.
De inhoud is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij gezondheidsklachten of aanhoudende slaapproblemen altijd een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener.
Beschikbaar vanaf 10-05-2026
Speciale prijs € 49,95
Normaalprijs €69,95- mag in termijnen betaald worden
Binnenkort beschikbaar
De ruimte tussemim
Vier keer per jaar nodig ik je uit voor De ruimte tussenin: een online stiltedag waarin je even vertraagt (slowliving) en weer contact maakt met wat voor jou belangrijk is. Geen volle programma’s. Geen gesprekken die iets moeten opleveren. Wel: stilte, aandacht en ruimte. Deze dag is voor mensen die veel doen, veel denken en weinig tijd nemen om echt stil te staan. Je hoeft niets te bereiken of op te lossen. Je mag er gewoon zijn. Tijdens de dag wisselen korte begeleide momenten en langere stukken stilte elkaar af. Er is ruimte om te zitten, te lezen, te schrijven, te tekenen, te mediteren of gewoon te zijn. Alles gebeurt in een rustige, veilige sfeer. De ruimte tussenin vindt online plaats, in een kleine groep van maximaal twaalf deelnemers. We beginnen rond tien uur in de ochtend en ronden de dag halverwege de middag af, zodat er ruimte blijft voor de avond. De ruimte tussenin is geen retraite weg van het leven, maar een dag midden in het leven, waarin je weer even kunt voelen wat blijft. €127,- per dag
Queen Emmeline Reflections
Een rustige plek om elke maand even te zijn.
Je krijgt een korte audio (8–9 minuten)
en een rustige reflectiepagina.
Geen opdrachten. Geen huiswerk.
Je hoeft niets op te lossen.
Je hoeft niets bij te houden.
Je luistert en leest wanneer het voor jou past.
Zo vaak je wilt, die maand.
Dit is geen traject.
Geen coaching.
Geen proces waar je iets uit moet halen.
Het is een uitnodiging om even stil te staan.
Je hoeft niets te delen.
Alleen aanwezig zijn is genoeg.
Een plek waar niets van je gevraagd wordt.
De audio’s horen bij de Queen Emmeline Club.
Meelezen en luisteren kost €7,50 per maand of €75 per jaar.
Stoppen kan op elk moment.
